自衛隊メンタル教官が教える 人間関係の疲れを取る技術
下園壮太
自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術 (朝日新書) | 下園 壮太 | 心理学 | Kindleストア | Amazon
EFTというツボを叩きながら思考プロセスを分散させるテクニックがあるけど気になる。
ツボ療法
７～３ぐらいのレベルで極端にならずにやれることをリストアップする。感情をケアしつつ状況を進める事。これが重要。
#メンタルヘルス
#読書メモ
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